Πρόλογος
ΜΕΡΟΣ Α: ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΟΥ CATCHBALL
1. Ιστορικά στοιχεία για το άθλημα του Catchball
2. Το Catchball ως ομαδικό άθλημα – Χαρακτηριστικά και ιδιαιτερότητες
2.1 Τα προβλήματα και οι δυσκολίες συμμετοχής στο Catchball
3. Βασικοί κανονισμοί στο Catchball
3.1 Ομοιότητες και διαφορές με την πετοσφαίριση
3.2 Η ομάδα – Η αρχική παράταξη – Οι αναπληρωματικές παίκτριες
3.3 Οι θέσεις των παικτριών στον αγωνιστικό χώρο – Η περιστροφή των παικτριών
3.4 Ο αγώνας
3.5 Η ροή του παιχνιδιού
3.6 Φάσεις και απαραίτητες δεξιότητες κατά τη διάρκεια του αγώνα
3.7 Το πρωτόκολλο
3.8 Συνηθισμένα λάθη των παικτριών κατά τη διάρκεια του αγώνα
3.9 Οι διαιτητές – Η γραμματεία του αγώνα
4. Οδηγίες για τη διδασκαλία και την οργάνωση της εξάσκησης
4.1 Οι μέθοδοι εξάσκησης
4.2 Σχεδιασμός εξάσκησης
4.3 Πραγματικός χρόνος εξάσκησης
4.4 Είδος εξάσκησης
5. Πρακτικές συμβουλές – Παρουσίαση δεξιοτήτων
5.1 Πρακτικές συμβουλές κατά τη διάρκεια της προπόνησης
5.2 Παρουσίαση δεξιοτήτων
5.3 Επίδειξη
6. Προθέρμανση και ασκήσεις/παιχνίδια προετοιμασίας για το Catchball
6.1 Προθέρμανση
Χωρίς μπάλα
Με μπάλα
6.2 Ασκήσεις προετοιμασίας–εξοικείωσης με την μπάλα (πιάνω–πετώ)
6.3 Κίνηση προς την μπάλα
Εξάσκηση
7. Η τοποθέτηση του σώματος και οι μετακινήσεις
7.1 Η βασική στάση – η θέση ετοιμότητας
Εξάσκηση
7.2 Η μετακίνηση στο γήπεδο
Εξάσκηση
8. Πετάω–πιάνω την μπάλα – Είδη πάσας
8.1 Είδη πάσας
i. Πάσα στήθους
ii. Μακρινή πάσα με ένα χέρι
iii. Μακρινή πάσα με δύο χέρια
8.2 Υποδοχή – Πιάσιμο της μπάλας
Εξάσκηση
9. Σερβίς
9.1 Σερβίς με ένα χέρι από κάτω («δίσκος»)
9.2 Σερβίς με ένα χέρι από πάνω
Εξάσκηση
10. Επίθεση
Εξάσκηση
11. Μπλοκ
11.1 Η τεχνική του μπλοκέρ
Εξάσκηση
12. Η άμυνα
12.1 Οι βασικές έννοιες της άμυνας
Εξάσκηση
13. Ομαδικοί σχηματισμοί στην άμυνα
13.1 Τα αμυντικά συστήματα
13.2 Αμυντικές κινήσεις με παράταξη μονού μπλοκ
i Με το 6 μπροστά
ii. Με το 6 πίσω
Εξάσκηση
14. Ομαδικοί σχηματισμοί στην υποδοχή του σερβίς
14.1 Οι σχηματισμοί υποδοχής
i. Ο σχηματισμός «W»
ii. Ο σχηματισμός «U»
Εξάσκηση
15. Συνδυαστικές ασκήσεις
Εξάσκηση στην ακρίβεια της επίθεσης και της πάσας
Εξάσκηση της ακρίβειας στο σερβίς και στην υποδοχή της μπάλας
Εξάσκηση της επίθεσης εναντίον ατομικού μπλοκ και άμυνας με ατομικό μπλοκ
16. Προετοιμασία για παιχνίδι – Ροή παιχνιδιού
17. Αποθεραπεία
17.1 Ρουτίνα αποθεραπείας
18. Ο προγραμματισμός της προπόνησης
18.1 Ετήσιος προγραμματισμός
19. Μέσα και μέθοδοι προπόνησης της τεχνικής και της τακτικής
19.1 Μέσα προπόνησης τεχνικής και τακτικής
19.2 Προπόνηση τεχνικών δεξιοτήτων
19.3 Προπόνηση για την τεχνική με θέματα τακτικής
19.4 Η προπόνηση της ομαδικής τακτικής
19.5 Ο αγώνας προπόνησης
19.6 Ο φιλικός αγώνας
20. Συνηθισμένοι τραυματισμοί
21. Ο προπονητής στο Catchball
21.1 Οι ιδιαιτερότητες του αθλήματος που χρειάζεται να λάβει υπόψη του ο προπονητής
21.2 Η εκπαιδευτική επάρκεια του προπονητή
21.3 Η ηγετική συμπεριφορά του προπονητή
21.4 Βασικές επιδεξιότητες του προπονητή
21.5 Η καθοδήγηση (κοουτσάρισμα)
i. Πριν από την έναρξη του αγώνα
ii. Κατά τη διάρκεια του αγώνα
ii. Μετά τη λήξη του αγώνα
ΜΕΡΟΣ Β: ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ CATCHBALL
ΜΕΡΟΣ Γ: ΣΥΝΟΔΕΥΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ
Βιβλιογραφία
