Γυναικεία Ολυμπιακή Πάλη

Εισαγωγή

Κεφάλαιο 1: Από την ιστορία της γυναικείας πάλης
Πρωταθλητές και Ολυμπιονίκες των Ολυμπιακών Αγώνων 2004-2016

Κεφάλαιο 2: Διαμόρφωση και ανάπτυξη της θεωρίας αθλητικής προετοιμασίας των γυναικών στην πτυχή του φυλετικού διμορφισμού
Οι βασικές κατευθύνσεις των ερευνών για τα προβλήματα του γυναίκειου αθλητισμού
Τα φυλετικά στερεότυπα στην ολυμπιακή πάλη των γυναικών
Τα προβλήματα της βελτιστοποίησης της αθλητικής προετοιμασίας των γυναικών στα “μη γυναικεία αθλήματα”

Κεφάλαιο 3: Οι φυσιολογικές βάσεις αθλητικής προπόνησης των γυναικών
Χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος
Αλλαγές στις λειτουργίες του οργανισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Επίδραση του φυλετικού διμορφισμού στην αξιοπιστία και την αποφυγή λαθών στην αγωνιστική δραστηριότητα παλαιστριών υψηλού επίπεδου

Κεφάλαιο 4: Τα γενικά χαρακτηριστικά του συστήματος της μακροχρόνιας προετοιμασίας στη γυναικεία πάλη
Δομή και κύρια στάδια της μακροχρόνιας προετοιμασίας
Σχεδιασμός του συστήματος προπόνησης των παλαιστών

Κεφάλαιο 5: Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας στην πάλη των γυναικών στα παγκόσμια πρωταθλήματα και Ολυμπιακούς Αγώνες
Ανάλυση ολυμπιακών αγώνων 2016 στο Ρίο

Κεφάλαιο 6: Τεχνική των ισχυρότερων αθλητριών του κόσμου
Διαδοχική σειρά τεχνικών των Ολυμπιακών πρωταθλητών 2016
Διαδοχικότητα της τεχνικής των νικητών των Ολυμπιακών Αγώνων του 2016
Τεχνική των Ρωσίδων, οι οποίες συμμετείχαν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016
Προηγμένης τεχνικές των ισχυρότερων αθλητριών του κόσμου

Κεφάλαιο 7: Τα τεχνικά και τακτικά στοιχεία της πάλης
Επιθετικές και αμυντικές ενέργειες στην ολυμπιακή πάλη γυναικών
Δυναμικές θέσεις πάλης
Στοιχεία τεχνικής και τακτικής αμυνόμενων ενεργειών
Ταξινόμηση, συστηματοποίηση και ορολογία της πάλης
Λεξικό όρων τεχνικής και τακτικής πάλης

Κεφάλαιο 8: Μέθοδος εκπαίδευσης και βελτίωσης τεχνικής και τακτικής στη γυναικεία πάλη
Γενικά χαρακτηριστικά της διαδικασίας εκπαίδευσης
Βελτίωση τεχνικής και τακτικής στην πάλη
Προσομοίωση καταστάσεων του αγώνα
Απόκτηση των γνώσεων της τεχνικής διεξαγωγής του αγώνα
Βελτίωση τακτικής πάλης
Προπονητικές εργασίες για βελτίωση τεχνικών και τακτικών ενεργειών
Η τακτική της συμμετοχής σε αγώνες

Κεφάλαιο 9: Ιδιαιτερότητες της αθλητικής προετοιμασίας στη γυναικεία πάλη
Τα βασικά στοιχεία της αθλητικής προετοιμασίας
Βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων δύναμης στη γυναικεία πάλη
Βελτίωση των ικανοτήτων ταχύτητας και δύναμης στη γυναικεία πάλη
Προπόνηση για την τοπική αύξηση μυϊκής δύναμης
Βελτίωση των ικανοτήτων ταχύτητας μιας αθλήτριας πάλης
Ιδιαιτερότητες της ειδικής αθλητικής προετοιμασίας στη γυναικεία πάλη
Οργάνωση προπόνησης αθλητικής προετοιμασίας

Κεφάλαιο 10: Ο ρόλος και οι λειτουργίες της ψυχολογίας στη γυναικεία πάλη
Τα κύρια στάδια ψυχολογικής ανάλυσης της αθλητικής δραστηριότητας
Το κίνητρο στη δομή της προσωπικότητας
Ο ρόλος του κινήτρου στη δομή της αθλητικής κινητικής δραστηριότητας της αθλήτριας
Οι ιδιαιτερότητες της αύξησης του κινήτρου στην ολυμπιακή πάλη γυναικών
Διαμόρφωση βιώσιμου κινήτρου για τον έλεγχο των αθλητικών δραστηριοτήτων
Αθλητικές συγκρούσεις και τρόποι επίλυσής τους
Προσωπικότητα στον αθλητισμό: σχέση προπονητή και αθλήτριας
Ψυχολογικά χαρακτηριστικά των γυναικών παλαιστών και οι παράγοντες που επηρεάζουν τα αθλητικά αποτελέσματα
Τα θεωρητικά θεμέλια της επιλογής των αθλημάτων
Οι ψυχολογικές πτυχές της επιλογής των αθλητριών
Οι ψυχολογικοί παράγοντες του αθλητισμού και η σχέση τους με τις επιδόσεις στους Ολυμπιακούς Αγώνες

Κεφάλαιο 11: Η διαχείριση της διαδικασίας της προπόνησης στη γυναικεία πάλη βασισμένο στην ολοκληρωμένη παρακολούθηση των λειτουργικών συνθηκών αθλητριών
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα δοκιμών

Κεφάλαιο 12: Διαιτολόγια και η μεθοδολογία ρύθμισης του σωματικού βάρους
Διατροφή στα αθλήματα επαφής
Ρύθμιση σωματικού βάρους

Πηγές