ΕΞΙ + ΕΝΑ Τεχνική-τακτική-προπόνηση

Περιγραφή Προϊόντος Περιεχόμενα Downloads Συγγραφείς Δωρεάν Αντίτυπο Αξιολόγησης
Περιγραφή Προϊόντος

Το βιβλίο ΕΞΙ+ΕΝΑ Τεχνική-Τακτική-Προπόνηση Τερματοφύλακα στη Χειροσφαίριση, αναλύει όλα εκείνα τα στοιχεία που αφορούν τον τερματοφύλακα στη χειροσφαίριση. Η τεχνική, η τακτική και η προπόνηση του τερματοφύλακα επεξεργάζονται λεπτομερώς και δίνουν στον αναγνώστη μία κατευθυντήρια γραμμή για θέματα που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη αγωνιστική θέση. Η μεθοδολογία που ακολουθείται εκφράζεται από πλήθος επεξηγήσεων και εμπεριστατωμένων υποδείξεων με τη μορφή κειμένων, εικόνων, σκίτσων και γραφικών αναλύσεων. Η προσπάθεια αυτή φανερώνει τη μεγάλη σημασία που πρέπει να δίνεται στη συγκεκριμένη αγωνιστική θέση σε όλα τα στάδια της ηλικιακής ανάπτυξης ενός χειροσφαιριστή. Είναι μια λεπτομερής κατάθεση βιωμάτων αλλά και θεωρητικών γνώσεων για ένα εξειδικευμένο θέμα που αφορά κύρια την προπονητική διαδικασία. Δημιουργεί προϋποθέσεις για υψηλότερης ποιότητας προπόνηση και παρέχει τα απαραίτητα εφόδια για ένα δημιουργικό αποτέλεσμα στο μέλλον. Με λίγα λόγια είναι μια κατάθεση "ψυχής" που απευθύνεται σε όλους τους επώνυμους και ανώνυμους αναγνώστες, οι οποίοι προσπαθούν να μελετήσουν πιο δεξοδικά ορισμένα εξειδικευμένα ζητήματα όπως είναι αυτό της αγωνιστικής θέσης του τερματοφύλακα.

Περιεχόμενα

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Α΄ ΜΕΡΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ
1. Ο Τ/Φ στη χειροσφαίριση
  1.1 Η ιδιαιτερότητα του Τ/Φ
  1.2 Η σημασία του ρόλου του Τ/Φ
  1.3 Κατηγοριοποίηση και ταξινόμηση των Τ/Φ
  1.4 Το ¨κτίσιμο¨ του Τ/Φ
  1.5 Μορφολογικά χαρακτηριστικά και σωματότυπος των Τ/Φ
  1.6 Κινητικές ικανότητες των Τ/Φ
  1.7 Αντιληπτικές - Διανοητικές ικανότητες - Ψυχικά χαρίσματα

Β΄ ΜΕΡΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ
2. Τεχνική
  2.1 Βασική θέση
  2.2 Βασικές μετακινήσεις
  2.3 Χαμηλές μεσαίες & ψηλές ρίψεις
    2.3.1 Απόκρουση χαμηλής ρίψης
    2.3.2 Απόκρουση μεσαίας ρίψης
    2.3.3 Απόκρουση ψηλής ρίψης
  2.4 Ρίψεις από τα έξι μέτρα
  2.5 Πλάγιες ρίψεις
    2.5.1 Απόκρουση σε ψηλές ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.2 Απόκρουση σε μεσαίες ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.3 Απόκρουση σε χαμηλές ρίψεις από πλάγια θέση
    2.5.4 Απόκρουση σε ρίψεις με φάλτσο από πλάγια θέση
    2.5.5 Aπόκρουση ψηλοκρεμαστών ρίψεων από πλάγια θέση
  2.6 Aπόκρουση ελεύθερων ρίψεων από τους παίκτες γραμμής
  2.7 Απόκρουση ρίψεων από τους παίκτες γραμμής με πίεση
  2.8 Απόκρουση ρίψεων απέναντι σε περιφερειακούς επιθετικούς παίκτες σε συνεργασία με αμυντικούς
    2.8.1 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την περιφέρεια με άλμα
    2.8.2 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την περιφέρεια χωρίς άλμα
    2.8.3 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από περιφερειακούς επιθετικούς παίκτες μετά από κυκλική κίνηση
    2.8.4 Κατανομή ευθυνών ανάμεσα στον Τ/Φ και τον αμυντικό για ρίψεις από την κεντρική περιφερειακή θέση με άλμα
    2.9 Τεχνική μεταβίβασης της μπάλας στον αιφνιδιασμό

Γ΄ ΜΕΡΟΣ ΤΑΚΤΙΚΗ
3. Τακτική
  3.1 Αμυντική τακτική
    3.1.1 Ατομική τακτική
      3.1.1.1 Βασική θέση
      3.1.1.2 Χαμηλές ρίψεις
      3.1.1.3 Μεσαίες ρίψεις
      3.1.1.4 Ψηλές ρίψεις
      3.1.1.5 Πλάγιες ρίψεις
      3.1.1.6 Ρίψεις από τα έξι μέτρα
      3.1.1.7 Ρίψεις στον αιφνιδιασμό
      3.1.1.8 Ρίψεις επτά μέτρων
      3.1.1.9 Μακρινές ρίψεις
      3.1.1.10 Προσποιήσεις
    3.1.2 Συλλογική τακτική
      3.1.2.1 Συνεργασία με αμυντικούς
      3.1.2.2 Συνεργασία με τον πλάγιο αμυντικό
  3.2 Επιθετική τακτική

Δ΄ ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
4. Προπόνηση
  4.1 Προθέρμανση
  4.2 Προπόνηση φυσικής κατάστασης
    4.2.1 Ασκήσεις με βάρη
    4.2.2 Ασκήσεις με τη χρήση ελαστικής ζώνης
    4.2.3 Ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού με τη χρήση συνεχόμενων ρίψεων
    4.2.4 Αλτικές - κινητικές ασκήσεις
      4.2.4.1 Προπόνηση ποδιών χρησιμοποιώντας σχοινάκι
      4.2.4.2 Ασκήσεις σε πάγκο – πληνθίο – τραμπολίνο
  4.3 Πολύπλευρες – συνδυαστικές ασκήσεις
  4.4 Ασκήσεις σε διάφορα σήματα – παραγγέλματα
  4.5 Ασκήσεις με φουσκωμένα μπαλόνια
  4.6 Συντονισμός (συναρμογή κινήσεων) χεριών – ποδιών και νοητική εξάσκηση
  4.7 Προπόνηση τεχνικής
    4.7.1 Προπόνηση ποδιών και βασικών κινήσεων στην εστία
    4.7.2 Προπόνηση για απόκρουση χαμηλών ρίψεων
    4.7.3 Προπόνηση για απόκρουση μεσαίων ρίψεων
    4.7.4 Προπόνηση για απόκρουση ψηλών ρίψεων
    4.7.5 Προπόνηση τεχνικής σε μεταβιβάσεις αιφνιδιασμού
  4.8 Προπόνηση τακτικής
    4.8.1 Προπόνηση ατομικής τακτικής
      4.8.1.1 Προπόνηση ατομικής τακτικής σε ρίψεις από πλάγια θέση
      4.8.1.2 Προπόνηση ατομικής τακτικής σε ρίψεις από τα επτά μέτρα
      4.8.1.3 Προπόνηση βασικής θέσης σε ρίψεις από τον παίκτη γραμμής
    4.8.2 Προπόνηση συλλογικής τακτικής
      4.8.2.1 Προπόνηση σε συνεργασία με αμυντικούς
      4.8.2.2 Προπόνηση σε συνεργασία με τον πλάγιο αμυντικό
  4.9 Προπόνηση επιθετικής τακτικής
  4.10 Προπόνηση Τ/Φ παράλληλα με την προπόνηση της ομάδας
  4.11 Διανοητική προπόνηση

Ε΄ ΜΕΡΟΣ Τ/Φ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
5. Τερματοφύλακες χειροσφαίρισης σε μικρές ηλικίες
  5.1 Απόκρουση ψηλών ρίψεων – απόκρουση με δύο χέρια
  5.2 Απόκρουση μεσαίων ρίψεων
  5.3 Απόκρουση χαμηλών ρίψεων
  5.4 Εκμάθηση της απόκρουσης της μπάλας με παιγνιώδη μορφή
  5.5 Ασκήσεις απόκρουσης με μπάλες από σφουγγάρι
  5.6 Ασκήσεις για μείωση του φόβου

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Downloads Συγγραφείς

Authors

Author Bio
Χατζημανουήλ Δημήτριος

Χατζημανουήλ Δημήτριος

Ο Δημήτρης Χατζημανουήλ γεννήθηκε το 1966 στη Θεσσαλονίκη, αποφοίτησε το 1984 από το 2ο Λύκειο της πόλης και το 1989 πήρε το πτυχίο του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του
Α.Π.Θ. Το 1994 διορίστηκε στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Σερρών. Σήμερα είναι Επίκουρος καθηγητής στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Α.Π.Θ. και διδάσκει το μάθημα της διδακτικής της χειροσφαίρισης. Με την ερευνητική και συγγραφική του προσπάθεια στη χειροσφαίριση επιχειρεί να προσφέρει τεκμηριωμένα δεδομένα στο χώρο των επιστημόνων και στο ευρύ κοινό.

Ασχολείται με τη χειροσφαίριση από το 1980. Ως αθλητής το πρώτο επίσημο παιχνίδι στο οποίο αγωνίστηκε ήταν με την ανδρική ομάδα του Β.Α.Ο. Θεσσαλονίκης και έγινε το 1981 με αντίπαλο τον ΜΕΔΕΩΝ. Επιπλέον, ήταν μέλος των εθνικών ομάδων νέων και ανδρών από το 1984 έως και το 1990. Υπήρξε βασικό στέλεχος της εθνικής ομάδας νέων που κατέκτησε το 1986 το 1ο βαλκανικό μετάλλιο στην ιστορία της ελληνικής χειροσφαίρισης και μέλος της εθνικής ανδρών που κατέκτησε το 1989 το 1ο βαλκανικό μετάλλιο στην κατηγορία αυτή. Επίσης, ήταν και ο 1ος τερματοφύλακας της εθνικής ομάδας που βραβεύτηκε ως καλύτερος τερματοφύλακας σε επίσημο τουρνουά εθνικών ομάδων (CHIETI Ιταλίας). Με τις εθνικές ομάδες είχε πάρα πολλές διεθνείς συμμετοχές και πήρε μέρος σε βαλκανικούς αγώνες, προκριματικές και τελικές φάσεις παγκοσμίων πρωταθλημάτων. Σε συλλογικό επίπεδο ήταν αθλητής του Β.Α.Ο. Θεσσαλονίκης, του Φίλιππου Βέροιας, του Τρίτωνα και του Π.Α.Ο.Κ. Στις 23/04/2003 αγωνίστηκε για τελευταία φορά σε επίσημο παιχνίδι με τη φανέλα του Π.Α.Ο.Κ. με αντίπαλο τον Άρη Νίκαιας σε παιχνίδι της Α1 κατηγορίας. Με το Β.Α.Ο. κατέκτησε δύο κύπελλα Ελλάδος, δύο δεύτερες θέσεις σε πανελλήνιο πρωτάθλημα ανδρών και μία τρίτη θέση σε πανελλήνιο πρωτάθλημα εφήβων. Με το Φίλιππο Βέροιας κατέκτησε ένα κύπελλο Ελλάδος, δύο δεύτερες θέσεις σε πρωτάθλημα Α1 ανδρών, ενώ συμμετείχε στον ημιτελικό κυπέλλου κυπελλούχων Ευρώπης το 1993 με αντίπαλο την Ολυμπίκ Μαρσέιγ (FRA), η οποία κατέκτησε και το κύπελλο. Με τον Π.Α.Ο.Κ. κατέκτησε ένα πανελλήνιο πρωτάθλημα beach handball, ενώ ήταν και αρχηγός της ομάδας αυτής στη μεταγενέστερη εποχή της επαναδραστηριοποίησής της στην Α2 και αργότερα στην Α1 κατηγορία.

Σε προπονητικό επίπεδο ασχολήθηκε με τις μικρές ηλικίες και διετέλεσε προπονητής στις ομάδες του Έσπερου Θεσσαλονίκης, του Β.Α.Ο., του Τρίτωνα και του Π.Α.Ο.Κ.
Ακόμα διετέλεσε προπονητής της ανδρικής ομάδας Α.Σ. ΚΑΛΛΙΚΡΑΤΗΣ, με την οποία κατέκτησε την πρώτη θέση στο πρωτάθλημα της Α΄ Ε.Σ.Χ.Θ. ανδρών, ενώ υπήρξε και τεχνικός σύμβουλος στο τμήμα χειροσφαίρισης του Β.Α.Ο. Τέλος, διετέλεσε προπονητής τερματοφυλάκων των εθνικών ομάδων νέων, εφήβων και παίδων. Μέχρι σήμερα έχει δημοσιεύσει πολλές επιστημονικές εργασίες σε ελληνικά και ξένα περιοδικά, ενώ έχει εξίσου, πολλές αναρτημένες και προφορικές ανακοινώσεις σε πολλά ελληνικά και διεθνή συνέδρια.

Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο με τίτλο «Έξι + ένα για την τεχνική, τακτική και την προπόνηση του τερματοφύλακα στη χειροσφαίριση». Είναι κάτοχος Master (M.Sc.) με κατεύθυνση την άσκηση και την υγεία. Η μεταπτυχιακή του διατριβή είχε θέμα την πρόληψη και αντιμετώπιση κακώσεων σε υψηλού, μεσαίου και χαμηλού επιπέδου χειροσφαιριστές. Επιπλέον, είναι κάτοχος διδακτορικού διπλώματος (Ph.D.) στην ανθρώπινη απόδοση και υγεία με συνάφεια στη χειροσφαίριση. Η διδακτορική του διατριβή είχε θέμα την πρόληψη και αντιμετώπιση του συνδρόμου του αγκώνα του τερματοφύλακα στη χειροσφαίριση (handball goalie’s elbow).

Σκοπός του είναι η συνεχής και ουσιαστική υπηρέτηση του αθλήματος από τη θέση στην οποία βρίσκεται και από την οποία μπορεί να συνεισφέρει ουσιαστικά. Σήμερα έχει επικεντρωθεί στη συγγραφή συγγραμμάτων και επιστημονικών δημοσιεύσεων, ώστε να μπορέσει να αφήσει μια παρακαταθήκη στη νέα γενιά που θα ασχοληθεί με το άθλημα που τόσο πολύ αγάπησε. Όνειρό του είναι να μπορέσει το άθλημα να καταλάβει στην Ελλάδα τη θέση που έχει στην Ευρώπη και στον παγκόσμιο αθλητικό χάρτη.

Δωρεάν Αντίτυπο Αξιολόγησης

*Δωρεάν αντίτυπα αποστέλλονται αποκλειστικά σε Ακαδημαϊκό προσωπικό Ελληνικών Πανεπιστημιακών Ιδρυμάτων.

translation missing: el.general.search.loading